Оздоровительный клуб САФРАНС
Четверг, 28.03.2024, 23:18
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
 
 
 
Хатха-йога - это оптимизация ВСЕХ жизненных процессов, это полная адекватность в любых ситуациях.
Поэтому не удивительно, что у йогов значительно снижены потребности:
  - пить;
  - курить;
  - злиться;
  - объедаться;
  - болтать;
  - суетиться.
 Йога дает своим последователям практически все, чем нас привлекает реклама современного фитнеса плюс расслабление и осознанность. После двухчасового занятия люди выходят посвежевшими и отдохнувшими.
 
 Занятия йогой полезны всем:
  - детям – они лучше развиваются, реже болеют, хорошо учатся;
  - беременным – подготавливаются к родам физически и психологически;
  - людям среднего возраста – легче справляются с трудностями повседневной жизни;
  - пожилым людям йога помогает отодвинуть старение, сохранить ясность ума.
 
 Йоги выполняют плавные движения или статические позы, дыхательные упражнения, в конце каждого занятия позу полного    расслабления ( шавасану). Они практикуют также звукотерапию, упражнения для глаз, осознанное питание.
 
 Что нужно для занятий?
 Йогу нужно только его тело. Ну и, желательно, коврик.
 После плотной еды должно пройти не менее 3-4 часов, прежде чем Вы сможете приступить к занятиям йогой. Но от голода умирать тоже нельзя, йога это не крайности, это умеренность во всем.
 Одежда должна быть удобной, чтобы согнуть ногу или поднять руку. Занимаемся в носках. Можно взять что-нибудь теплое, например пледик, чтобы не замерзнуть во время выполнения Шавасаны.
 
 Ну и последнее.
 Занятия хатха-йогой не связаны с религией. Заниматься могут люди любых вероисповеданий.
 Продолжительность занятия 2 часа.
 В результате регулярных занятий нормализуется обмен веществ, выводятся шлаки, уходит лишний вес.
 Занятие рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Поиск
Календарь
«  Март 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2024